Ich liebe kleine Gruppen für meinen Yogaunterricht.
Eine Anfangsentspannung und eine Endentspannung sind Teil jeder Yogastunde.
Ich unterrichte Hatha Yoga, eine Form des Yoga, bei der das
Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch
körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen
(Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Die Yoga Kurse finden in den Räumen einer Praxis in
Velbert - Mitte statt und sind auch für Anfänger geeignet.
Jede Yoga-Einheit enthält eine kurze Anfangsentspannung und eine Tiefenentspannung am Ende. Die Yogaübungen (Asanas) steigern sich in ihrer Intensität langsam und werden im Hatha Yoga ca. 8-10 Atemzüge gehalten. Manchmal lasse ich auch Elemente aus dem Yin Yoga einfließen, diese Haltungen werden ohne Kraftaufwand etwas länger gehalten.
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist Patanjali
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